Mendengarkan Pagi

Malang pukul 5.45, di atas kasur dan alarm sudah di-setting 10 menit untuk latihan pagi ini.

Kali ini berlatih mindfulness dengan sedikit melonggarkan fokus pada nafas. Ada hal baru yang ingin saya coba, berlatih mindfulness sembari fokus mendengarkan gerak-gerik di pagi hari.

Suara kokok ayam sudah terdengar sejak shubuh tadi. Bisa jadi ayam yang baru berkokok, berbarengan dengan latihan mindfulness saya kali ini, habis begadang semaleman nonton wayang.

Cuitan-cuitan ceria burung pada pepohonan di depan rumah ternyata lebih menarik dari pada “cuitan” manusia di Twitter.

Ada suara serangga pagi hari, dan saya tidak tahu apakah itu suara jangkrik atau tongeret. Suara yang menenangkan.

Suara sepeda motor melintas di depan rumah sayup-sayup terdengar. Batuk suara mesinnya membelah pagi.

Dari dalam rumah suara ibuk nampak sudah mulai aktifitas paginya di dapur.

Yaa hampir sepuluh menit suara-suara itu saya perhatikan. Suara aktifitas pagi yang kerap kali terabaikan.

Dari latihan mindfulness pagi ini, saya memetik sudut pandang baru. Selama ini dalam berlatih mindfulness, saya tujukan untuk lebih memperjelas suara dari dalam diri.

Namun, ketika dengan sadar memperhatikan sekitar, ada keindahan-keindahan yang selama ini kerap kali terabaikan.

Berlatih mendengarkan apa adanya untuk kemudian lebih hadir ketika mendengarkan orang lain yang sedang berbicara.

Tak terasa, 10 menit terlalui. Waktunya berbaur dengan suara-suara yang membelah pagi.

Most people do not listen with the intent to understand; they listen with the intent to reply. – Stephen Covey

Salam..
DiPtra

Advertisements

5 thoughts on “Mendengarkan Pagi

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s